Fysiotrening er ikke kjedelig når man gjør det rett

Som følge av mange år med kneproblemer har jeg brukt mangfoldige timer på stabiliserende styrketrening. Det er verken spennende eller gøy. Det er et nødvendig onde for å forbli skade – og smertefri.

Så hver eneste dag trener jeg de samme øvelsene over og over igjen. Okei det er en liten overdrivelse, øvelsene, motstand og antall repetisjoner varierer. Men det er uansett noe som må utføres hver dag, og hvis jeg hopper over en dag eller to lurer jeg ingen andre enn meg selv. 

Heldigvis har jeg lært meg et par knep for å sprite opp treningen av knærne; variasjon, variasjon, variasjon.  Styrketreningen trenger ikke bli utført på treningssenter, man kan med litt fantasi trene hvor som helst. Sprit opp øvelsene og gjør litt forskjellig fra uke til uke. I treningsprogrammet fra fysioterapeuten jeg går til er det flere øvelser, noen av dem er obligatorisk og blant resten velger jeg tre-fire øvelser per økt. 

Favoritt treningen utføres naturligvis ute i strålende vær. At man ser litt merkelig ut når man holder på med diverse merkelige øvelser får bare være. Det er tross alt det (og operasjonene) som gjør at knærne fungerer igjen og jeg kan løpe, gå, hoppe og fungere som normalt igjen!

Leave A Reply

Navigate